Гололёд - слой плотного льда, образовавшийся на поверхности земли, тротуарах, проезжей части улиц и на предметах (деревьях, проводах и т.д.) Корка намёрзшего льда может достигать несколько сантиметров. Если в прогнозе погоды даётся сообщение о гололёде, примите меры для снижения вероятности получения травмы.

Чтобы не получить травму, необходимо выполнять следующие правила:

• Носите соответствующую погоде обувь
• Подошва должна быть ребристой
• При ходьбе нужно шагать, наступая на всю подошву, мелкими шагами
• Внимательно смотреть под ноги, чтобы не пропустить открытый лёд
• При падении нельзя выставлять в стороны руки и ноги, чтобы сила удара не пришлась на одну конечность и не травмировала её
• Необходимо отказаться от высоких каблуков
• Выходя из транспорта или спускаясь с лестницы, поднимите полы шубы или пальто
• Избегать ходьбы под крышами зданий во избежание падения сосулек и или затвердевшего снега
• Не держите руки в карманах. У вас не хватит времени на то, чтобы инстинктивно вынуть их при падении.
• Выходя на улицу, пожилым людям следует брать с собой трость с заостренным концом.
• Беременным женщинам не стоит ходить без сопровождения - передвигаться в одиночку слишком опасно как для будущей мамы, так и для малыша
• Будьте предельно внимательны на проезжей части дороги. В такой ситуации водителю трудно затормозить резко, так как при гололеде тормозной путь автомобиля значительно увеличивается
• При выходе из автобуса или троллейбуса, держитесь за ручки. Не стоит догонять отходящий транспорт, есть риск поскользнуться и оказаться у него под колесами
• Опасно разгуливать по обледеневшим улицам в нетрезвом виде. В состоянии алкогольного опьянения можно получить тяжелые травмы
• Если вы чувствуете, что падаете, то сумки и другие предметы нужно выбросить из рук, по возможности присесть (это снизит силу удара), сгруппироваться и постараться упасть на бок.
• Самое безопасное положение тела при падении в гололед - это поза эмбриона. Втяните голову в плечи, подбородок прижмите к груди, а локти - к туловищу. В идеале можно закрыть голову руками. Ноги следует согнуть в коленях.
• Мышцы должны быть напряжены, ведь ушиб или надрыв мышцы - это намного менее серьезная травма, чем перелом.

Опасные места в период гололёда:

• Остановки общественного транспорта
• Ступеньки подъездов, подземных и наземных переходов
• Горки
• Мокрый от снега пол в разных организациях.

Если вы упали:

• Будьте спокойны и не пытайтесь сразу встать, особенно на поврежденную конечность
• Следует определить, что именно у вас травмировано
• Не пытайтесь самостоятельно вправить вывих или перелом на месте происшествия
• Если не можете подняться на ноги, необходимо позвонить в службу 103.
• Если не можете позвонить сами, то позовите кого- то на помощь

Вывод: основной способ профилактики травм зимой - осторожность при передвижении по тротуарам и дорожкам, пешеходным переходам. Важно подобрать одежду и обувь соответственно погодным условиям. Соблюдать правила безопасного поведения при занятии зимними видами спорта и играми.

МАХАНЬКОВА ЛЮДМИЛА ВЛАДИМИРОВНА